呼吸の大切さと胸椎の歪み、胸郭の関係

おはようございます。   院長です。

呼吸と胸椎の歪みの関係、大切さ。


呼吸とは

毎日当たり前のように息を吸い、吐き出す。

人間は呼吸によって酸素を取り入れ

生命活動を維持している。

背伸びと健康、センター南、都筑区


普段、無意識に行っている呼吸活動に

ほんの少し注意をしてみると

からだ全体の健康、心と脳の関係を改善できる

重要な意味があります。


健康法としての呼吸法で代表的なものは、

腹式呼吸、ヨガ、エアロビクス、気功法 など

ストレッチ 体操 都筑区 整体


創始された場所が違っても呼吸による

からだと脳(こころ)の関係に深く独自に

あみ出し、呼吸と深く結び付いていることです。


呼吸は身体へ酸素を取り入れるだけではなく

同時に精神面の安定、ストレス解消、リラックス効果など

様々な関わりがある。


呼吸に関連する慣用句に

「息を抜く」 「息が詰まる」など多くあり、

心身の健康維持のために息抜きが重要。


胸椎の歪み、胸郭の関係

胸椎の歪み、ズレの患者さんに共通することは

知らぬ間に呼吸が浅くなりがち。

深呼吸をしたときに「深く吸いづらい」という

自覚症状があると良いのですが

ほとんどの場合分からず、胸椎の矯正をしたあと

深呼吸をしてみて「深く呼吸がしやすい!」

ということに気がつくようです。


呼吸が浅くなれば、身体維持機能、肉体能力が落ち

仕事、家事、勉強、スポーツなど全てにおいて

十分な能力を発揮する事ができません。

尚かつ深呼吸をしても最良な酸素をからだへ

供給できなければ心身のリラックスはできません。


呼吸は肩こり、背部痛、腰痛にも

関連することがあります。

チョットした時間の合間にゆっくりと深呼吸を

10回行い、からだを整えてみましょう。










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昨夜からの雪と風雨。 身体への影響出やすい天候。

こんにちは。   院長です。


12月から先週まで院内改装をはじめ

怒濤のような日々を過ごしていました。

今日は昨夜からの雪と風雨。

急激な温度変化、首、肩、腰など

みなさまのお身体は大丈夫でしょうか?


温かい室内から外に出ると

身震いがするほど寒いですね。

その瞬間、身体のなかでは

筋肉の緊張だけではなく

自律神経系の過緊張も起こるため

より身体全体の硬さを助長しがち。


予防する為には
どのようにするべきか


室内からダウンやコートなどを羽織るだけではなく

首もとにはマフラー、手には手袋など

冷気が身体に直接あたる箇所を減らす

できれば無くすことが望ましいです。


ぜひお試し下さい!








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クーラーによる冷えからの体調不良を感じませんか? からだを整えて不具合を解消しましょう!

おはようございます。    院長です。


週末は少し気温が下がりましたが

先週の暑さは辛かったですね。


クーラーの涼しい風が心地よく感じますが

長時間は身体の冷えが体調へ影響しがち。


クーラーによる体調不良を感じる方が増加中!


気温による冷え以上にクーラーは、

からだ全体の筋肉を萎縮させてしまい

慢性的な腰痛、肩こり背中の痛みを

助長しやすくさせてしまいます。


また、自律神経のバランスを乱しやすく

させてしまうこともあり、注意が必要。


自宅ではクーラーの設定温度を

変えることができますが

職場によっては冷風を一日中あたり続けてしまう方も

いらっしゃるのではないでしょうか。

 
ブランケットなどで身体を冷やさないよう対策をしてみて

一緒に身体全体のバランスを整えて、血流と神経の流れを

改善することにより、からだ全体を冷えから守りましょう。


クーラーの注意点

冷えきった身体は筋肉の萎縮と骨格の歪みが発生してしまい

首の痛み、肩こり、腰痛、手足の冷え、むくみ、

自律神経の乱れなど感じやすくさせます。


身体の不具合を感じた時はバランスを整えて体調管理をし、

夏を乗り切るようにしてみてはいかがでしょうか。













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腰痛や身体の不調なときにジョギングをすると逆効果になりがち

おはようございます。   院長です。


健康な身体作りのため、ジョギングは

素晴らしい運動の一つですが

タイミングを間違えると、逆効果になり

身体を痛めてしまうことも。
 
201505ジョギング


「ジョギングをすると逆効果な身体の状態」

 
 ・ 慢性的に腰の痛みを感じている

 ・ 1年以内にぎっくり腰をしている

 ・ 起床時から身体の倦怠感がある

 ・ 普段から運動不足が続いている

 
ジョギングをしているときの身体は

前に傾き、重心も少し前になるため

腰椎が前弯傾向になりがち。

20150528ジョギング


そのため、ステップを踏むたびに

体重の何倍もの衝撃が腰部にかかります。
 
 
上記の項目にあたる身体の状態があれば

ジョギングを中止して

先ずはストレッチ、柔軟体操をして

身体の柔軟性から回復させましょう!












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早めにからだを整えて健康な日々を過ごしてみませんか?

こんばんは。   院長です。


みなさまお身体、不具合なくお過ごしでしょうか?

今週は夏日のような暑い日続きましたね。

5月とは思えないような天候に

体調を崩してしまう方が多かったようです。


週末に体調のチェックをしてみては

いかがでしょうか?


 ・起床時の倦怠感 や 身体の痛みを感じる

 ・連休明けの忙しさが続いていた

 ・椅子から立ち上がるとき腰の違和感

 ・急な動作をしたと首、腰の痛みを感じる


一つ当てはまればストレッチをしてましょう

二つ以上の方はカイロプラクティック施術が

必要な状態と思われます。



からだの不具合は強い痛みを感じる前に

調整をすることにより

より良い体調にすることが可能です。


どうぞ、ご来院されてみてはいかがでしょうか?















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