呼吸の大切さ

さまざまな生命活動の中でも、呼吸によって酸素を

取り入れることは何より重要なことです。

普段、無意識に行っている呼吸活動に注意を払うことは

ほとんど無いのではないかと思います。

からだ全体の健康、心と脳の関係を考えた時、呼吸は無視の

できない、重要な意味を持っています。


健康法としての呼吸法で代表的なものは、腹式呼吸、ヨガ

エアロビクス、気功法など様々な種類があります。

注目すべきは、発祥地や方法が違っても呼吸法を独自に

あみ出し、呼吸と深く結び付いていることです。


呼吸とは生命維持に欠かせない酸素を取り入れることであり

同時に精神面の安定、ストレス解消、リラックス効果など

様々な関わりをもっています。


呼吸に関連する慣用句に「息を抜く」、「息が詰まる」など

多くあり、心身の健康維持のためには、いかに息抜きが

できるかといっても過言ではありません。


仕事、家事、勉強、スポーツの合間などに、ゆっくりと

深呼吸をし、心身をリラックスさせることが日々

体調良く過ごす基本ではないでしょうか。





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