睡眠は体調を回復させる重要な時間

こんにちは。   院長です


先週から暑さが増してクーラーを使わないと
寝苦しさを感じるようになりましたね。

良い睡眠を取ることが
疲労回復、腰痛、肩こり、頭痛 など
諸症状を改善させる方法の一つ。

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窓を開けて自然の風で涼しく
睡眠できなければ、
28℃前後の設定温度にして
エアコンを使用されることを
おすすめします。


良い睡眠は疲労を取り除き、
筋骨格系、神経系の機能回復を
効率よく促すことが可能。

寝苦しさが増すと、
交感神経系が亢進して
翌日に疲労を残してしまいがち。


 
より良い生活が営めるように
日々の睡眠を見直してみませんか。



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