「ごま」は疲労回復! だるさ解消!の効果も


「ごま」は疲労回復! だるさ解消!の効果も


ごまを食べて疲労回復


慢性疲労 ・ だるさ ・ 疲れが取れない など
そんなときに「ごま」を食事に取り入れてみては
いかがでしょうか?

疲れた身体にピッタリの食材です。


疲労回復効果のある ビタミンB群
血液サラサラ効果のリノール酸、オレイン酸
その他にも鉄分、カルシウム、マグネシウム
などのミネラルが豊富!!



私は週に何回か野菜のドレッシングに足しています。

効果的なごまも成分の約半分は脂質です。
カロリーが高いので摂りすぎはご注意下さい








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