20〜30分に一回、立ち上がって背伸びをしてリフレッシュしましょう

同じ姿勢は身体への負担が強くなりがち


40〜50分に一回、座った姿勢から

立ち上がって1分ほど歩いてみましょう。

首、肩、腰の萎縮した筋肉が

緩和されやすくなりますよ。

気がつくと2〜3時間座りっぱなし・・・
こんなこと、ありませんか?



背伸びをしてリフレッシュしましょう!
 背伸びと健康、センター南、都筑区

背伸びをして硬くなった筋肉と椎間板への圧力を

弛めることを心がけてみましょう。


全体の筋肉を同時にストレッチすれば

さらに効果アップ!

簡単なストレッチ

アキレス腱を伸ばす、股関節のストレッチなど

一緒にいかがでしょうか。


健康なカラダを目指す第一歩!

今日からはじめてみませんか?






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