同じ姿勢は身体への負担が強くなりがちです

仕事中、座りっぱなしを気をつけてみましょう

同じ姿勢は身体への負担が強くなりがちです

40〜50分に一回、お手洗い、お茶休憩なんでも結構です、
立ち上がって1分ほど歩いてみましょう。

首、肩、腰の筋肉疲労と骨格の歪みが1分ほど
動くことによって軽減できます。


気がつくと2〜3時間座りっぱなし・・・
こんなこと、ありませんか?



背伸びは全身がリフレッシュ
 背伸びと健康、センター南、都筑区

休憩した時、背伸びをして硬くなった筋肉と
椎間板への圧力を弛めてみましょう。

アキレス腱を伸ばす、股関節のストレッチなどを
合わせて行うと、より効果的です。


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