外出、遠出、帰省など長時間の移動前はストレッチをしてみましょう。

おはようございます。    院長です。


明日から学校は春休みに入り

外出、遠出、帰省などされる方が

多いかと思います。


移動中、座りっぱなしが続くと
首、肩、腰の負担が倍増!



外出前に準備体操。

2〜3分ストレッチをして

身体を弛めてから外出してみましょう。

背伸びのストレッチ


移動中は座りっぱなし、運転しっぱなしなど

1時間以上、同じ姿勢が続かないように

してみると首、肩、腰を痛めにくくなります。


どうぞ、お試しください。






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