良質の睡眠が身体の歪みを回復させます

良い睡眠を取ることが疲労回復、腰痛、肩こり、頭痛、

手足のしびれなど諸症状を改善させる方法の一つです。


先週からとても寝苦しい夜になり、睡眠が浅くなっている方が

多いのではないでしょうか。

窓を開けて自然の風で涼しく睡眠できる日は良いですが、無風の夜は

無理をせず、エアコンを使用することをお勧めします。

28℃前後の設定温度にすれば、身体が冷えすぎるということは

避けられます。


良い睡眠は、からだの機能を回復させ、疲労を取り除き

からだと心のバランスを整えます。

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仕事、日常生活、運動を行うと筋肉疲労と骨格の歪みは

必ず発生します。

骨格の歪み、ズレ、筋肉疲労を回復させる睡眠の質を改善し、

より良い睡眠を心がけることが、疲労回復と症状改善の一歩と言えます。








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